Az éhség dicsérete

16/ 8 diéta eredmények, diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit

Egy diéta, ami alatt azt ehetsz, amit szeretnél, mégis hatásos?

  • Fogyás a szülés óta
  • Hasi zsírvesztés 1 hét
  • Fogyás karne ka asan tarika

Az időszakos böjt tapasztalatok alapján hatásos és könnyen megszokható diéta, amit akár egész életedben folytathatsz. Mitől olyan hatékony és milyen jótékony hatásai vannak?

16/ 8 diéta eredmények normális fogyás 3 hét alatt

Hogyan működik a diéta? Míg a legtöbb diéta során kalóriákat, makrókat kell számolgatnod, rengeteg ételtől pedig végleg el kell búcsúznod, az időszakos böjtölés nem szabja meg, hogy mit ehetsz és mit nem.

Variációk koplalásra

Ez azt jelenti, hogy a nap 8 órájában eszel, a többi 16/ 8 diéta eredmények pedig csak folyadékot fogyaszthatsz. Ehhez az kell, hogy a reggelit kitolt egy kicsit például 10 óráraa vacsorát pedig korábbra hozd ez alapján 18 órára.

16/ 8 diéta eredmények hogyan veszíthetek zsírt

Mit mutatnak az időszakos böjt tapasztalatok? A diéta hatékonyságát egyre szélesebb körben ismerik el, mind a rövid- mind a hosszú távú fogyásban segítségedre lehet.

További ajánlott fórumok:

Ehhez természetesen az is kell, hogy az étkezési idősávban például a 8 órában normális ételeket fogyassz. Nem kell egész nap salátáznod, de akkor sem számíthatsz fogyásra, ha hamburgerekkel tömöd magad. Válassz minőségi, egészséges ételeket!

16/ 8 diéta eredmények zsírégetési folyamat tünetei

A diéta a ketózis segítségével hat, a böjtölési időszak alatt ugyanis szervezeted saját erőforrásait használja fel. Miután a tested nem kap tápanyagot, az elraktározott energiát, a zsírt fogja felhasználni.

Kapcsolódó cikkek

Milyen további pozitív hatásokkal számolhatsz? Világszerte számos kutatás támasztotta már alá a diéta hatékonyságát.

16/ 8 diéta eredmények bnp fogyás

Sara Gottfried, a Berkeley Egyetem professzora szerint a diéta nem csak a fogyásban segít, de a vércukorszint szabályozását is támogatja, valamint hozzájárul az öregedés folyamatának lassításához. A kutatások azonban azt is mondják, hogy a vércukorszintre gyakorolt jótékony hatás csak addig áll fenn, amíg tartod a diétát.

Az is egyre biztosabbnak tűnik, hogy az időszakos böjtölés csökkenti a koleszterinszintet, ezzel pedig számos betegség megelőzésében játszik szerepet.

Most ez a fogyókúra visz mindent! Máris mutatjuk, mi is ez. Mit jelentenek a számok? Az időszakos böjt ezen formája szerint a nap 16 órájában kell teljes böjtöt tartani, a fennmaradó 8 órában viszont korlátozás nélkül lehet étkezni.

Csökkenti például a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a stroke kialakulásának esélyét. Inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén is különösen érdemes lehet belekezdened a böjtölésbe, a kutatások szerint ugyanis mindkét betegségben javulás érhető el vele.

16/ 8 diéta eredmények hogyan lehet elveszíteni az összes pocakzsírt

Mindemellett ráadásul még arról is sokan számoltak be, hogy az éjszakai alvás minőségét és mennyiségét tekintve is javulást tapasztaltak a diéta hatására.

Logikusnak is tűnik, hiszen mind tapasztaltuk már, hogy teli hassal kevésbé alszunk jól.

Mit ettem ma? + Időszakos böjt tippek

Az időszakos böjt tapasztalatok alapján tehát tényleg működik, hatékonyan fogyhatsz vele, ráadásul egyéb pozitív hatásait is kiaknázhatod. Ne számíts azonban óriási eredménye már hét után, a tartós és látható eredményért hosszabb ideig tartsd a diétát.

  • Legjobb comb karcsúsító fehérnemű
  • Hogy lefogy 3 hónap alatt
  • Súlycsökkenési statisztika az USA ban

Ha pedig meg vagy vele elégedve és meg is szoktad, bátran állj át rá hosszú távon is.