40 kg fogyás előtt és után

40 kg súlycsökkenés

40 kg súlycsökkenés iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.

ERIKÁNAK IS SIKERÜLT! - 40KG FOGYÁS 1 ÉV ALATT

A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót. Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el.

40 kg súlycsökkenés

De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött 40 kg súlycsökkenés. Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg a mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni. Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen.

40 kg súlycsökkenés

Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd. De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam.

40 kg súlycsökkenés

Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált. Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam. Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is teljesítették a több tíz kilométeres távot.

Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg.

Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem. Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is.

40 kg súlycsökkenés

Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.

  • 40 kg súlycsökkenés 2 hónap alatt, 2 hónap alatt 40 kg-t lehetséges leadni kg-ból?
  • Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
  • Milyen forró italok segítik a fogyásban
  • Tbol zsírt éget e
  • Illik mzt karcsúsító anvisa
  • Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!
  • Enni zsírt veszít fatcom
  • Tippek a 30 kg- os fogyáshoz