75– 55 kg súlycsökkenés
Tartalom
Prémium tagság? Petra: 35 kg fogyás több szakaszban Sziasztok! Petra vagyok. Mindig túlsúlyos voltam, mindent kipróbáltam csak ne kelljen megmozdulnom, így évekig láthatóan semmit sem tettem a fogyás érdekében.
Belül viszont nagyon szenvedtem és a kilók egyre csak gyarapodtak. Nem szerettem magam megnézni a képeken.
Mindent kitöröltem, amin 75– 55 kg súlycsökkenés voltam így ez az egy kép maradt rólam. A képen cm és 93 kg vagyok.
Ezután jöttek az ünnepek, amikor már megfosztottam magam a finom falatoktól, süteményektől. Decemberben kínkeservesen leszenvedtem magamról 5 kilót. A két ünnep között találtam rá az oldalra, amelynek segítségével, az akaraterőmmel és mozgással!
Mindig addig szobabicikliztem, amíg bírtam. Először alacsony fokozaton, majd egyre erősebben.
Nyárra már tudtam kocogni is. A kalóriabevitelem megnöveltem és heti szor terepen futottam.
Mennyi fehérjére van szükséged? Akár a fizikumoddal vannak céljaid, akár sportteljesítményt hajszolsz - a fehérjebevitel kulcsfontosságú az elérésükhöz. Mennyi fehérjét kéne fogyasztani naponta? Itt megtudhatod! A megfelelő fogyás alapja a megfelelő étrend.
A súlyomat tartottam. Aztán közeledett az új év, így belekezdtem az Insanity-be Számomra nehéz volt, így rendesen ettem mellette néha kis bűnözés, naside szépen lefaragtam a kilóim számát 68 kilóra.
Ezt megint sikerült tartanom súlyzós edzésekkel és kocogással. Így készült el az utána képem, amin 68 kg vagyok, Sajnos azóta belevágtam az egyetembe és felszaladt 7 kg.
Ebben táplálkozásszakértő segíthet, vagy nagyon sok információt szerezhetsz az étrended átalakításához a következő olvasnivalókból.
Így újra elhatároztam magam és ezúttal 55 kilóra szeretnék lefogyni!