Az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

Az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban. EMéSZTŐ ENZIMEK éS FOGYáS: SEGíTENEK? - ALKALMASSÁG -

Emésztőrendszeri enzimek és fogyás: segítenek-e?

  1. Az emésztőenzimek segítenek a fogyásban?
  2. Fogyás 35 éves
  3. Az emésztőenzimek segítenek a fogyásban Az egészség megőrzése
  4. Emésztőenzimek és fogyás segítik az emberi patológia elsajátítását
  5. Emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban, Fogyás súlya 10 kg

Az emésztőenzimeket gyakran használják az egészséges emésztés támogatására és a tápanyagok felszívódásának növelésére. A tanulmányok azt mutatják, hogy előnyösek lehetnek olyan állapotokban, mint a laktóz intolerancia és az irritábilis bél szindróma IBS 1, 2. Sok ember kíváncsi arra is, hogy az emésztőrendszeri enzimek segíthetnek-e nagyobb súlycsökkenésben.

Pörgesd fel! Külön fogyasztjuk a fehérjét és a szénhidrátot DigestMix Intenzyme Emésztőenzim kapszula db Meglepő okok, melyek szabotálják a fogyást - HáziPatika Fogalmak, melyek gyakran elhangzanak, mégsem ismerjük!

Ez a cikk azt vizsgálja, hogy az emésztőenzimek elősegíthetik-e a fogyást. Az emésztőenzimek olyan vegyületek, amelyek elősegítik az élelmiszer apróbb alkotórészekre bontását, amelyeket teste képes felszívni 3.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

A három fő típus a következő: Proteáz: lebontja a fehérjéket aminosavakká Lipáz: lebontja a lipideket glicerinné és zsírsavakká Amiláz: lebontja a komplex szénhidrátokat és a keményítőket egyszerű cukrokká A tested természetesen emésztőenzimeket termel, az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban ezek kiegészítőként is kaphatók. Ezeket pihenés a készletek között a fogyás érdekében kiegészítőket gyakran használják olyan állapotok javítására, mint a laktóz intolerancia és más emésztési problémák, például a lisztérzékenység és az IBS 1, 2.

A tested természetesen termeli őket, és kiegészítő formában is megtalálhatók.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az emésztőenzimek javíthatják a bél mikrobiomod - az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok - egészségét 4. Egy tanulmányban az emésztőenzimek egereknek az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban beadása elősegítette a hasznos bélbaktériumok kolonizációját 5.

Mik az emésztőenzimek?

Sőt, egy kémcsőben végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a probiotikus kiegészítők és az emésztőenzimek kombinációja segíthet megvédeni a bél mikrobiómjában a kemoterápia és egyfajta antibiotikum által okozott változásokat 6. Érdekes módon néhány tanulmány kimutatta, hogy a bél mikrobioma szerepet játszhat a súlykontrollban 7.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

Valójában egy 21 tanulmány áttekintése azt mutatta, hogy a bélben lévő hasznos baktériumok javítása csökkentheti a testtömeg-indexet, a testzsírt és a testsúlyt 8. A lipáz egy emésztőenzim, amely stimulálja a zsír felszívódását a szervezetben azáltal, hogy glicerinné az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban szabad zsírsavakká bontja le 9. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lipáz-kiegészítés csökkentheti a teltségérzetet 10, Például egy 16 felnőtt vizsgálata kimutatta, hogy azok, akik lipázs-kiegészítést szedtek a magas zsírtartalmú étkezés elõtt, egy óra múlva jelentõs csökkenést mutattak a teltségérzetben egy kontrollcsoporthoz képest Másrészt a lipáz inhibitorokat - amelyek csökkentik a lipáz szintet - régóta használják a súlykontroll elősegítésére a zsírkiválasztás növelésével Bár további kutatásokra van szükség, az emésztőenzim-kiegészítők szedésével a lipázszint növelése potenciálisan növelheti a zsír felszívódását, ezáltal hozzájárulva a súlygyarapodáshoz.

Másrészt a lipázszint csökkentése elősegítheti a fogyást, csökkentve a zsír felszívódását. Bár a kutatások azt mutatják, hogy az emésztőrendszeri enzimek közvetlenül növelhetik a fogyást vagy nem, javíthatják a bél egészségét és az emésztést.

Fogyni olvasó emésztés. Hagyd el az édesítőszereket!

Megkönnyíthetik a puffadást és elősegíthetik a rendszerességet, különösen az IBS-hez hasonló betegségben szenvedők számára 3, Az emésztőenzim-kiegészítők többsége lipáz, amiláz és proteáz kombinációját tartalmazza. Egyes típusok más specifikus enzimeket is tartalmaznak, amelyek hasznosak lehetnek, ha nehézségekbe ütközik bizonyos összetevők emésztése.

Az emésztőenzim-kiegészítőkben található egyéb általános enzimek a következők: Laktáz: javítja a tejtermékekben található cukortípus, a laktóz emésztését Alfa-galaktozidáz: segít lebontani a babokban, zöldségekben és gabonákban található komplex szénhidrátokat Fitáz: elősegíti a fitinsav az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban a szemekben, a diófélékben és a hüvelyesekben Celluláz: a cellulózot, egyfajta növényi rostot béta-glükózzá alakítja A kiegészítők mikrobiális vagy állati eredetűek.

Bár az állati eredetű emésztőenzimek gyakoribbak, a mikrobiális kiegészítők hatékony és vegánbarát alternatívát jelenthetnek 14, A minőség biztosítása érdekében ellenőrizze az összetevők címkéjét, és kerülje a töltőanyagokban, adalékokban és tartósítószerekben gazdag kiegészítőket.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

Ráadásul választhatja azokat a kiegészítőket, amelyeket harmadik fél tesztelt és tanúsított olyan szervezetek, mint az Egyesült Államok Pharmacopeia USP. Mielőtt új kiegészítést szedne, mindenképpen beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, különösen, ha bármilyen mögöttes egészségügyi problémája van, vagy bármilyen gyógyszert szed. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy az emésztési enzimeket mindig vegye étellel a hatékonyság maximalizálása érdekében.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

A kiegészítők állati és mikrobiális forrásokból származnak. Bár az emésztőenzimek nem tudják közvetlenül stimulálni a fogyást, a kutatások azt mutatják, hogy az enzimgátlók igen.

Mik az emésztő enzimek?

Az emésztőenzim-gátlók csökkentik bizonyos makrotápanyagok felszívódását, és néha az elhízás kezelésében használják a súlyvesztés fokozására Egy másik tanulmány azt találta, hogy a tripszin, egy proteáz enzim, amely lebontja a fehérjéket, hatásainak blokkolása, csökkent élelmiszer-fogyasztás és súlygyarapodás patkányokban Ezenkívül lipázinhibitorokat alkalmaznak az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban zsír felszívódásának csökkentésére, ami szintén jelentős fogyáshoz vezethet 19, Ezt úgy teszi, hogy csökkenti a lipáz termelését a gyomorban és a hasnyálmirigyben, ami súlyvesztéshez vezet Egy 40 elhízott nővel végzett vizsgálat azt is megállapította, hogy az orlisztát hosszú távú alkalmazása növelte bizonyos éhséget és étvágyat elnyomó hormonok szintjét Más vizsgálatok azonban kimutatták, hogy az orlisztát csökkentheti ezeket a hormonokat, és éppen ellenkezőleg, felgyorsíthatja a gyomor kiürülését 22, 23, Amellett, hogy befolyásolhatják a hormonszintet, a lipáz inhibitorok más gyakori mellékhatásokkal is járnak, például hasmenés, gyomorfájdalom és a székletben lévő zsír A tanulmányok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak.

Az emésztőenzimek olyan anyagok, amelyek elősegítik a makrotápanyagok kisebb vegyületekké történő lebontását a felszívódás elősegítése érdekében. Néhány kémcsőben végzett és állatkísérlet azt mutatja, hogy javíthatja a bél mikrobiomjának egészségét, ami befolyásolhatja a súlykontrollt.

az emésztőenzimek segíthetnek a fogyásban

Másrészt az emésztőenzim-inhibitorok kimutatták, hogy csökkentik az élelmiszer-fogyasztást, és növelik a fogyást és a zsírvesztést. Míg az emésztőenzim-kiegészítők serkenthetik a testsúlycsökkenést, és nem, de elősegíthetik az egészséges emésztést és rendszerességet, különösen bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára.