Diéta 10 kg fogyott 7 nap
A diéta étrendje főleg zöldségekre épül, de bizonyos napokon engedélyezi egy kis gyümölcs, barna kenyér, tejtermék kefir, joghurt és kávé fogyasztását is.
A zöldségfélékről köztudott, hogy gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben, de vajon egészséges-e 7 napon keresztül kitenni a szervezetünket kizárólag csak a zöldségfogyasztásnak? A diéta előírásai: […] A zöldségdiéta egyike azoknak a módszereknek, amelyek rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek.
Tehát miért nem teszek közzé egy fix étrendet, amit lehetne követni? Mert sajnos ez nem ilyen egyszerű!
A diéta előírásai: Az étkezések mellé javasolt napi 3 liter folyadékot is elfogyasztani pl: ásványvíz, gyógyvíz vagy cukormentes gyümölcstea, zöldség- és gyümölcslevek Naponta fogyassz el legalább 1 kilogramm zöldségfélét: párolhatod, grillezheted, főzheted őket, vagy facsard ki a levüket. Étkezések között rágcsálhatsz egy kevés, magnéziumban gazdag napraforgómagot, vagy kortyolj paradicsomlevet, ami sok vitamint tartalmaz és magas káliumtartalma miatt segít elűzni a stresszt is.
Egészséges fogyás 1 hónap alatt
Zöldségdiéta 7 nap alatt Ezen a napon csak folyadékot fogaszthatsz: igyál meg legalább 3 liter ásványvizet vagy zöldséglevet! Válaszd a kedvencedet, azt eheted nyersen, párolhatod, főzhetsz belőle levest, akár grillezheted és sütheted is.
Használhatsz olívaolajat és különféle fűszereket is. Vacsorára egyél meg egy-két szem friss gyümölcsöt például almát vagy narancsot 7.
Első mérlegelés ( Regenor mandalajogaszeged.hu)
Tihanyi András dietetikus szakértőnk véleménye a diétáról: Az egészséges fogyási ütem heti 0,5, vagy maximum 1 kg, ennél gyorsabban egészségesen zsírt általában nem lehet leadni. Egy hét alatt 5 kg-ot fogyni, a dietetikusok és orvosok véleménye szerint nem javasolt.
Az étrend hátránya, hogy tápanyagösszetétele nem teljesen kiegyensúlyozott, és — különösen egymás után többször megismételve — fokozhatja az epekőképződés kockázatát is, mert zsírszegény. Ennek megelőzésére javasolt naponta diéta 10 kg fogyott 7 nap is fogyasztani az olajosmagvat.
Ne feledd, hogy ilyen rövid idő alatt átmeneti súlycsökkenést el lehet érni, de az nem lesz tartós. Az étrend előnye, hogy a benne szereplő zöldségek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rosttartalmuk fokozhatja a salakanyagok kiválasztását.
Kapcsolódó cikkek.
