A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban - de mire is jó pontosan?

Glutamin segít a fogyásban. KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

Mire jó a glutamin?

Különböző élethelyzetekben azonban a test nem képes előállítani a megfelelő mennyiséget. Ilyenkor pótlása hihetetlenül fontos! De mire jó a glutamin, mi a hatása és a mellékhatása, tud-e káros lenni — illetve hogyan érdemes szedni?

fogyás fájdalmas időszakok

Glutamin alapok — egyszerűen! A fehérje aminosavakból épül fel. Alapvetően 20 fehérjealkotó aminosav létezik, de nekünk 2 az, amit feltétlenül ismernünk kell. Az izomépítés szempontjából a legfontosabbak a glutamin és az elágazó láncú aminosavak BCAA. Az L-glutamin egy feltételesen esszenciális aminosav, tehát a test alapvetően képes előállítani, de csak akkor, ha a feltételek adottak.

L GLUTAMINE : WHAT DOES GLUTAMINE DO enni egészségesen a hasi zsír elvesztése érdekében

Amennyiben az ember komoly stresszt, fertőzést vagy sérülést él át, a feltételek már nem lesznek adottak, ezért külső glutamin segít a fogyásban kell pótolni.

Az erőteljes fizikai megterhelést is stresszhelyzetként éli meg a test, ezért a glutamin pótlása szükségszerű szinte minden sportoló számára. Tehát azt már tudjuk, hogy a testnek szüksége van rá.

De miért?

  • Glutamin: mire jó, hatása, mellékhatásai, szedése (útmutató)
  • A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban - de mire is jó pontosan?
  • Hatályos:
  • Spa fogyókúra

Glutamin hatása: Mire jó? Az immunrendszer erőssége legfőképpen a belek állapotától függ. Ezt úgy értsd, hogy ha a bélflórád rendben van, akkor az immunrendszered is nagy valószínűséggel erős.

forza t5 zsírégető áttekintés

Amikor stresszesek vagyunk, nem alszunk eleget, vagy rosszul táplálkozunk, elszaporodnak a beleinkben a rossz baktériumok, ezáltal a bélflóra elromlik — az immunrendszer pedig legyengül. A rossz baktériumok pedig támadják a bélfalakat, sokszor olyan anyagokat juttatnak át rajta, amelyeknek amúgy nem szabadna áthatolni.

tízes egységgel éget zsírt

A glutamin erőteljesen támogatja a bélfalakat, és ezzel segít kiküszöbölni egy sor problémát, kezdve például az allergiát. Emellett segíti az agyi funkciókat és az idegrendszer megfelelő működését is.

legjobb zsírégető rudak

És végül, de nem utolsó sorban: segíti az izomnövekedést illetve a fogyást. Diéta közben a test kalóriadeficites állapotba kerül, és ez ellen foggal-körömmel küzd. Ezt úgy teszi meg, hogy mivel táplálékból nem jut hozzá a kalóriához, elkezdi belülről lebontani a test azon részét, amihez a legkönnyebben hozzáfér.

Hogyan lehet ennyi pozitív hatása a glutaminnak?

Ez legtöbbször az izomzat. Amennyiben viszont glutamint juttatunk a szervezetbe, az megfelelő fogyás meta elemzése fog nyújtani a test számára — mindeközben viszont nem emeli meg a vércukrot és az inzulint.

Tehát leegyszerűsítve: Amennyiben a diétát glutaminnal és BCAA-val segítjük, úgy sokkal könnyebben fogunk súlyt veszteni a zsírból, mint az izomzatból. Emellett a glutamin és a BCAA telítettség érzetet okoz, amit a tapasztaltabbak már pontosan tudnak, hogy egy hatalmas ajándék a diéta alatt.

Tehát a glutamin élettani hatásai: Segít rendberakni a bélflórát.