Heti biztonságos fogyókúra

Tweet A villámdiéták egészségügyi szempontból nem ajánlottak,ennek az alkalmazásától minden a területen jártas szakember lebeszéli a fogynivágyó delikvenst. Ennek ellenére lehetnek az ember életében olyan események esküvõ, strandszezon, fontos találkozóamikor csak kevés idõ áll rendelkezésre, hogy a lehetõ legjobb formába lendüljünk, és a lehetõ legjobbanérezzük magunkat a bõrünkben azon a jelentõs eseményen. Bármennyire is meglepõ a heti biztonságos fogyókúra fogyást is lehet úgy csinálni, hogy közben az egészségünkre isodafigyelünk, és nem károsítjuk azt.

A tudatosan megtervezett, megfontolt és átgondoltvillámdiéta nem jelenthet problémát a szervezetünk számára. Hihetetlenülhangzik ugyan, de akár hét nap alatt tíz kiló is leadható orvosi megfigyelés mellett – persze ez egy hétköznapi fogyókúrában irreális cél és nem istûzhetjük ki heti biztonságos fogyókúra zászlónkra.

Június Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!

Ha gyorsan, de egészségesen akarunk fogyni, akkor a maximális fogyás, amit elérhetünk, az heti 2 kg súlyvesztés. Ezt akkor érhetjükel, ha odafigyelünk az étkezéseinkre és rengeteget mozgunk. E mellett a kettõtényezõ mellett nem árt betartani pár elengedhetetlen szabályt.

Étkezéseinket alacsony kalóriatartalmú ételekbõl állítsukössze, így együnk zöldséget, gyümölcsöt, amelyek rostban gazdagak és hamarteltségérzetet okoznak. A teltségérzet azzal is elérhetõ, ha sok tiszta vize tfogyasztunk, de figyeljünk rá, hogy a szomjúság és az éhség érzését ne keverjükössze egymással.

Az édességet és a cukros üdítõket távolítsuk el azéléskamrából. Foglaljuk el magunkat, és kerüljük az unalmas perceket, nehogynassolás legyen a vége.

A fõétkezéseket sose hagyjuk ki, és adjuk meg a módját,mindig a fogásokra és az evésre figyeljünk, ne foglalkozzunk közben semmimással, ami az ételrõl eltereli a figyelmünket, ezzel hamarabb jól lakunk, éshosszabb távon kevesebbet fogunk enni, és nem fogjuk magunkat túlenni. Örüljünk minden apró eredménynek, pár deka mínusz is csaljon mosolyt az arcunkra a napirendszerességgel mért súlymérés során.