Kelkáposzta turmix jó fogyáshoz. Káposzta por: Nézze meg, hogyan segít a fogyásban

Add hozzá a fokhagymát és a csirke-alaplevet, majd a paradicsomot és a káposztát is. Forrald fel, aztán vedd kisebbre a lángot, és főzd addig, amíg a káposzta megpuhul. Keverd hozzá az oreganót, a bazsalikomot, és ízesítsd chilipehellyel, sóval és borssal.

Ez az adag körülbelül 3 napra elég, addig eláll a hűtőben. A káposztalevesből annyit egyél, amennyi jól esik, és ne felejts el minél több vizet inni, hogy teljes legyen a méregtelenítés.

A diéta ideje alatt csak nagyon kímélő sportolás ajánlott, ne most fáraszd ki magad teljesen. Reggel egyél egy almát, délre egy nagy adag gyümölcssalátát, és a káposztalevest, estére ugyanezt.

Az újév első napjaiban mindenki elhatározza, hogy lefogy, ez az év más lesz, mint a többi, idén tényleg menni fog - azért, hogy segítsünk ebben, összegyűjtöttünk pár szuper smoothie-receptet, amelyekkel még a fogyókúra is élvezetes lesz. A smoothie-k általában rengeteg gyümölcsből, néha zöldségből, magvakból, esetleg különböző tejtermékekből készülnek, de nagyon nem mindegy az alapanyagok listája, ha fogyásról van szó.

Ha nassolni szeretnél, az is gyümölcs legyen. Kezdd a napot héjában sült burgonyával vagy édesburgonyával, délben káposztalevessel és sült vagy párolt egyes zöldséggel, este pedig ugyanez a menü.

A kukoricát viszont hagyd ki az étrendedből. Ami viszont kimarad, a banán, a szőlő, a kukorica és a krumpli.

Újra regisztrálja a lakást magad, ha a jelzálog Zöld turmix spenóttal 1 kézi spenót vagy bébi spenót 1 banán 30 g fagyasztott bogyó ml víz vagy növényi tej 1 teáskanál kardamompor opcionális Elkészítés: Adja hozzá az összes hozzávalót turmixgépben, és 2 percig keverje simára. Azonnal elfogyasztják.

Ebédre és vacsorára egyél egy tányér káposztalevest a gyümölcs és a zöldség mellé. Reggel egy kis pulykasonka paradicsommal, délben és este pedig káposztaleves, valamint roston sült hús, hal és paradicsomsaláta.