Kövér veszít kihívás. Poszter óriás meztelen nő veszít kihívás kell nyalogatni a nő mezítláb
Tartalom
Étkezési és diétás tévhiteink Vendég Kövér Georgina, edző, táplálkozási tanácsadó szeptember 6, Szakértő Podcast: Play in new window Download Miért nincs értelme annak a közismert tévhitnek, hogy 6 óra után nem eszünk?
Milyen diétabakikat követünk el, amelyekkel többet ártunk, mint használunk? Miért izmot veszítünk a zsír helyett, ha koplalunk?
Hogyan kellene helyesen táplálkozni, ha fogyni szeretnénk? Erről a témáról beszélgetünk Kövér Georginával, többszörös magyar bajnokkal, aki edzőként több, mint 10 éve foglalkozik fitnessel, testépítéssel és táplálkozási tanácsadással. Ha koplalsz, akkor pedig az élettani folyamatok nem fognak működni a testedben normálisan: anyagcserezavarok, fáradtság, zsírtöbblet, izomveszteség stb.
Igenis nyugodtan ehetsz este is, csak arra figyelj, hogy lefekvés előtt 2 órával már csak könnyű, nem elnehezítő vacsorát fogyassz, hiszen ilyenkor a szervezeted már a pihenő fázisra áll át, ne kelljen ehelyett emésztéssel foglalkoznia.
Az emberek nem attól híznak meg, mert esznek, hanem azért, mert rosszul esznek.
Amikor pedig ételhez juttatja ismét a szervezetét, azonnal raktározásba kezd, mert ki tudja, hogy mikor jut ismét táplálékhoz.
Itt üti fel a fejét a jojó effektus, vagyis hogy a diétázó hamar visszahízza akár a lefogyott kilóinak a többszörösét is.
Akkor mi a teendő? Kiderül a podcastból. Mindenképpen hallgasd meg a legújabb Nők az úton podcast adást a többi érdekes és hasznos kövér veszít kihívás Soundcloudon vagy iTunes-ban.