Mamma mia fogyás
Ezt imádni fogod Kyra Pro fitnesz youtuber ismét egy komoly intenzitású tréninget hozott rajongóinak, ahogy tőle azt már megszoktuk, rengeteg táncos elemet épített a gyakorlatsorba.
Egyszerűen ennek a zenének nem lehet ellenállni, kezdők és haladók is bátran kipróbálhatják Emily fantasztikus edzését. Nem véletlenül népszerűek a táncos edzések, lássuk a legjobbakat: Zumba Egy zumbaóra tökéletes kardioedzés, nem véletlenül napjaink egyik legnépszerűbb mozgásformája. A koreográfiát követve ugyanis könnyű megfeledkezni arról, hogy kőkemény munka folyik, a jókedv viszont garantált.
Salsa A salsafi tnesz a kubai salsa, a merengue, a bachata, a cha-cha-cha és a rumba alaplépéseire épül. Energikus tánc, csoportban végezhető dinamikus mozgás, amely kitűnően formálja a lábakat, miközben a kacér, feszes pózoknak köszönhetően a felsőtest izomzata is erősödik.
A gyakori hajlások, forgások, oldalirányú mozgások növelik az izmok rugalmasságát és az ízületek mozgástartományát. Ez a táncos fitnesz növeli az állóképességet, fejleszti a koncentrációkészséget, és a gyors ritmusoknak köszönhetően több kalóriát égethet el egy óra alatt, mint egy kardioedzés során.
Mamma Mia! Here We Go Again - Mamma Mia LEGENDADO / TRADUÇÃO
Hastánc A hastánc nemcsak a csábítás eszköze, hanem egy meglepően kíméletes edzésforma is. A kíméletes technikának köszönhetően minden korosztálynak ajánlott, és azok is bátran elkezdhetik a glutamin zsírégetéshez, akik valamilyen sportsérüléstől szenvednek.
Kezdéshez elég egy kis bátorság, némi zene és egy sál a csípő köré kötve. A többi szinte magától jön.
Bhangra Ezt az indai néptáncot eredetileg aratáskor vagy más fontos események alkalmával táncolták, ám később kiderült, hogy edzésként is tökéletes. A kezdő bhangratáncos két alapmozdulatot kell, hogy elsajátítson: az egyik a vállakat és hát felső részét erősítő karmozdulat, ami leginkább a vállrándításhoz hasonlít.
A másik térdhajlítások sorozata, amelyek a lábat és a törzset mamma mia fogyás, s javítják mamma mia fogyás egyensúlyt.