Milyen gyorsan kell lefogynia, Milyen gyorsan járni, hogy lefogyjon?
Tartalom
K: Milyen gyorsan lehet lefogyni?
Azonban minden egyes ember szervezete másképpen dolgozza fel a súlyveszteséget, van aki ennél csak sokkal lassabban képes fogyni. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a szervezetünk csak körülbelül súlyának egy százalékát képes leadni hetente, az e fölötti mennyiség vagy víz vagy izom, melynek vesztesége nem kívánatos. Bár örömmel tölthet el mindenkit, hogy fogy, miközben rendesen étkezik és testmozgást is végez, mégis, a dolgot hosszú távon kell vizsgálni.
Mától számított egy év múlva az már nem lesz érdekes, hogyan értük el azt a súlyt, az milyen gyorsan kell lefogynia igen, hogy képesek leszünk-e megtartani a kívánt súlyunkat.
Ne azzal törődjünk, milyen gyorsan csökken a testsúlyunk, összpontosítsunk inkább a szokásaink megváltoztatására.
K: Biztonságosabb-e a palackozott ásványvíz, mint a csapvíz? V: Nem feltétlenül.
Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk. Sokan mégis hiába számolják már-már megszállottként a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló.
A nagyvárosokban a vízellátást naponta vizsgálják betegséghordozó baktériumok és kémiai szennyezettség szempontjából. Az FDA által szabályozott palackozott vizeket vagy tesztelik, vagy nem.
Az American Dietetic Association szerint a palackozott vizek mintegy 25 százaléka közönséges csapvíz. Van, akit a városi vízben jelen levő klór aggaszt, ám a tudósok ezt elhanyagolható mennyiségnek tartják. Ha jobban ízlik, válasszunk palackozott vizet, de ha gyerekek is isszák, győződjünk meg róla, tartalmaz-e fluort vagy kell-e az orvossal külön felíratni.
K: A birkózók számára mi a legjobb módja a fogyásnak? V: Az elmúlt őszön három birkózó három különböző államból vesztette életét azért, mert az utolsó pillanatban akart fogyni, hogy eggyel alacsonyabb súlycsoportban indulhasson. A birkózóknál is, mint mindenki másnál, abban rejlik a dolog kulcsa, hogy idejekorán elkezdjenek fogyni, azaz fokozatosan veszítsenek a súlyukból, bejuttatva a szervezetbe a szükséges tápanyagot és folyadékot.
Ezek mind egészséges, fiatal emberek voltak, kiváló formában, akik valószínűleg a dehidráció és a túl nagy hőmérséklet miatt vesztették életüket.
Ha túl gyorsan fogy le valaki, az kárára van a sportteljesítményének, mert a veszített kilókkal sok izom és víz is távozik a szervezetből. Nem okos dolog az izzadás fokozásával és a kevés víz fogyasztásával leadni kilóinkból, mert a kutatások kimutatták, hogy már néhány cseppnyi folyadékveszteség gyengeséget és az állóképesség csökkenését okozhatja.
- Hogyan lehet elégetett zsírt égetni
- 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
A National Collegiate Athletic Association nemrégiben átnézte a szabályait a hashajtók, vízhajtók, az szervezetbe bevitt táplálék és folyadék túlzott csökkentése, milyen gyorsan kell lefogynia túlfűtött helyiségekben való edzés valamint a párolgást át nem eresztő, tehát az izzadást elősegítő öltözékek tekintetében.
Minden szintű és súlycsoportú birkózónak tehát ezeket az irányelveket kell követnie.
Valójában ezeket a józan ész diktálta feltételeket kell szem előtt tartania mindenkinek, aki fogyni akar. Megjelent: American Institute for Cancer Research táplálkozás, diéta, fogyás.
- 78 kg hogyan lehet fogyni
- Milyen gyorsan lehet fogyni egészségesen