45 lb súlycsökkenés egyenértékű
Tartalom
Az alábbi eredmények átlagosan 5 láb 8 hüvelyk magasak cm 30 éves férfi, feltételezve, hogy 10 kg 4,5 kg 8 hét alatt anélkül, hogy megváltoztatta volna a jelenlegi testedzési rutinját, ami egyenértékű a. Amint 45 lb súlycsökkenés egyenértékű, az értékek csak kb.
how i lost 40 POUNDS in 4 months *no exercising* my secret tips
Amit ez mutat, az az nem lehet alapszabály a kalóriák számát tekintve fogyasszon el egy fogyókúrát. Az egyes személyekre vonatkozó számítások nagymértékben változhatnak, főleg attól függően, hogy milyen a kezdeti testtömeg, és milyen messze van a súlycsökkenés célja ettől a kezdeti tömegtől.
Egcg zöld tea kivonat fogyás
Ez egy felhívás a szigorúbb matematikára a fogyás, a személyre szabottabb megközelítés tekintetében, ha akarod. Mit mond nekünk a fogyás matematikája? Ugyanakkor a fogyás matematikája azt mondja nekünk, hogy az lényegesen nehezebb fogyni, ha magas a testzsírszázaléka mint a zsírégetők teszik észre fontonkénti szabály talán elhiteti veled.
Minél elhízottabb az ember, annál félrevezetőbb az alapszabály. Előfordulhat, hogy a saját fogyasztásától függően heti kCal-kal vagy még ennél is többet kell csökkenteni a kalóriabevitelüket.
Ha reálisabb becslést szeretne kapni arról az étrendi változásról, amelyre köteleznie kell magát a fogyás érdekében, konzultálhat a GIGAkalkulátor fogyás kalkulátorával, valamint az amerikai NIH súlytervezővel.
Mindkét eszköz lehetővé teszi, hogy a fizikai aktivitás szintjének változását is beépítse becslésébe. A matek elvégzése természetesen csak az első lépés.
A kiválasztott napi 45 lb súlycsökkenés egyenértékű való ragaszkodás nehéz, és még a legjobb becslés sem segíthet a végleges fogyás fiziológiai és pszichológiai kihívásainak leküzdésében, mivel testünk általában hajlandó megőrizni azt, ami számukra szokásos volt egy jó ideig. Különféle témákat tárgyal, ahol a matematikai modellek és a statisztikák hasznosak.