Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt

Fogyókúra abs

A program bemutatása

Lapos has 2 hét alatt Látványos eredmény az Abs-diétával A Hollywoodban is sikeressé vált Abs-diéta az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződik, aki 14 éves koráig kövér kisgyerekként élte az életét. Ezért a későbbiekben egy olyan fogyókúrás program előállításán fáradozott, mely nem éhezteti ki a szervezetet, így gyakorlatilag megakadályozza, hogy a diéta végeztével visszatérjenek a leadott kilók. Az általa javasolt változatos étrend az egészséges táplálékbevitel mellett az anyagcsere-működés optimalizálására is hangsúlyt helyez, valamint olyan ételeket is tartalmaz, melyek energiát adnak az intenzív sportoláshoz.

Fogyókúra abs diéta ugyanis csak a program egyik része, melynek másik fázisa fogyókúra abs különféle zsírégető és izomépítő gyakorlatokra épül.

az üzemanyag- zsírégetők elleni küzdelem

A test energia-egyensúlyát napi hatszori étkezéssel kívánja fenntartani, így valamivel több kalóriát engedélyez, mint a legtöbb villámdiéta, ám emellett arra is ügyel, hogy fogyás kék erek a szervezetnek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat.

Hogy működik a diéta? Bár a kalóriákat nem kell szigorúan számolgatnod, azért muszáj betartanod néhány szabályt annak érdekében, hogy elérd a kívánt hatást. Naponta három fő- és három mellékétkezést ír elő a diéta, melyek között fogyókúra abs két óra szünetet javasol.

Lapos has diéta. 5 kiló, 2 hét alatt

Továbbá az Abs-program tartalmaz egy listát olyan alapélelmiszerekből, melyek megóvnak a hiánybetegségektől a fogyókúra során, valamint testedzéssel kiegészítve felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat, és fokozzák a zsírégetést. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrended, és a sejtjeid megkapják a fontos tápanyagokat, a napi fő- és mellékétkezéseidbe legalább két összetevőt kell beiktatnod a listán szereplők közül.

Mindemellett a folyadékfogyasztásra is ügyelj, igyál meg napi két, két és fél liter tiszta vizet.

fogyni fog, ha kakálsz

Alapélelmiszerek A diéta ezen élelmiszerek fogyasztását írja elő: tojás, mogyoróvaj, bab és más hüvelyesek, spenót, brokkoli, kelbimbó, spárga és egyéb zöld zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány húsok, mint a pulyka, a csirke és a hal, teljes kiőrlésű kenyér és egyéb gabonafélék, zabkása cukor és ízesítés nélkül, bogyósgyümölcsök — mirelit is lehet - olívaolaj, mandula, dió, mogyoró és egyéb csonthéjasok, fehérjeporok.

Fogyókúra abs Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy bögre zabpehely. Tízórai: 5 dkg mandula. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre zöldsaláta balzsamecettel locsolva.

lefogy e laktóz intoleráns

Uzsonna: 20 dkg földieper. Vacsora: rántotta két tojásból, egy szelet rozsos kétszersült.

gd fogyás

Tízórai: egy alma. Ebéd: egy tányér spenót zsírszegény tejszínnel készítve, két tükörtojással.

  1. Fogyás 17 éves férfi
  2. Lapos has 2 hét alatt? Intenzív Abs-diéta - Ereszd le az úszógumit! - Fogyókúra | Femina
  3. Még több termék Lapos has két hét alatt A program különösen vonzó lehet számodra, ha elsősorban a hastájékról akarod leadni a kilókat, valamint szeretnéd jobban érezni magad, növelnéd szellemi és fizikai teljesítőképességedet.
  4. Lapos hasra vágysz? Így érd el 2 hetes intenzív Abs-diétával - Fogyókúra | Femina

Uzsonna: 5 dkg csirkepörkölt, sótlan földimogyoró, egy narancs. Vacsora: 20 dkg fogyókúra abs sajtos fogyókúra abs saláta.

Tízórai: 2 dl zsírszegény joghurt. Ebéd: két bögre padlizsános lecsó. Uzsonna: 15 dkg ananász. Vacsora: négy szelet roston sült patisszon.

túlsúlyos hogyan lehet fogyni

Tízórai: egy barack. Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamell, 20 dkg párolt zöldbab, egy maréknyi párolt barnarizs.

A mérték a legfontosabb érték

Uzsonna: 5 dkg mandula. Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádókrémmel. Share this:.