Forró fogyás előtt és után, 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | mandalajogaszeged.hu
Tartalom
Írta: Váczy Anikó Akármilyen hihetetlenül is hangzik, a szervezeted egész nap keményen dolgozik forró fogyás előtt és után, hogy elégesse a bevitt kalóriákat.
Diéta: 1 hét alatt több mint 2 kilót fogyhatsz - vízzel
Hogy lehetséges ez? Mindennek nem más az oka, mint az anyagcsere.
Szeretnél egy kicsit rásegíteni a fogyásodra? Magas pohárból igyál gyümölcslevet! Ha semmiképp se tudsz lemondani a gyümölcsléről, annak ellenére, hogy fogyókúra idején a víz és a cukormentes tea a legjobb döntés, cseréld le az alacsony poharaidat minél magasabbakra!
Kövesd az alábbi egyszerű tippjeinket az ébredés pillanatától egészen a lefekvésig, hogy a te anyagcseréd is a maximumon működjön. Ébredéskor: amilyen hamar csak tudsz, reggelizz!
- Csípős zsírégető
- Dora alsó test fogyás
- Keress receptre vagy hozzávalóra 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is!
A reggeli étkezést semmiképp se hanyagold el, hiszen ez indítja be az anyagcserétfőleg, ha ébredés után egy órán belül elfogyasztod. Az anyagcsere éjszaka nyugalmi állapotba kerül, és a napi első étkezés indítja be újra.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Az extra hatás érdekében válassz rostban és fehérjében gazdag reggelit, mint például a cukormentes, teljes kiőrlésű müzli zsírszegény tejjel és almával. Amikor beérkezel az irodába: igyál kávét!
- Ugrás étkezés fogyni
- 45 éves férfi lefogy
- Másnapra garantáltan -1, de akár -1,5 kg-vel könnyebbek leszünk, a hasunk pedig látványosan kisebb lesz.
Ne ess neki rögtön a munkának, inkább mikor kell enni zsírégetésre meg egy bögre kávét! Ez nem csupán egy remek alkalom beszélgetni a kollégákkal, a bevitt koffein ugyanis fokozza az anyagcserét. Figyelj viszont arra, hogy tartsd távol magad a cukortól, vagy ha elvitelre kéred a meleg italod a munkahelyed közelében levő kávézóban, akkor a cukros szirupokat mindenképp mellőzd!
Edzéskor: válaszd az intervallt a kardió helyett! A legegyszerűbb megszokott kardió edzéshez ragaszkodni, és végig ugyanabban a tempóban dolgozni, de azt tanácsoljuk, mégse tedd!
- Hogyan lehet zsírt égetni a felkaron
- Fogyni szeretnél?
- 5 tipp, amellyel a fogyás egyszerűbb | Well&fit
- 3 házi csodaszer, ami segít a fogyásban - és még olcsó is! | mandalajogaszeged.hu
- Жестом приказав пленникам вылезать, они отпустили биота.
- Fogyás hatvan évesen
- Rakodók súlycsökkentő vélemények
- Az öv, a pohár meg a forró fürdő: 5 trükk, ami észrevétlenül segít többet fogyni – Lájk
Ha az anyagcsere fokozása a cél, akkor az intervall a legjobb barátod. A rövid, magas intenzitású gyakorlatok csodával határos módon turbózzák fel az anyagcseréd.
A futópadon vagy az ellipszis tréneren sprintelj 30 másodpercig, majd pihenj 30 másodpercig, és ismételd ezt 10 percen át. A lejátszási listádra szerkeszthetsz gyors és lassú zenéket, hogy a ritmus vigyen magával, ne kelljen tudatosan odafigyelned rá.
Edzés után: igyál bűntudat nélkül forró csokit!
Jó hírünk van a csokoládérajongóknak! Ha forró csokit iszol testmozgás után, akkor tovább lendületben marad az anyagcseréd. Edzés közben a szervezet glükózt veszít, amelyet szükséges pótolni ahhoz, hogy az anyagcsere ne lassuljon le. Ez a meleg és édes ital kitűnő kombinációja a szénhidrátnak és a fehérjének.
Lefekvés előtt: nyugtasd le az elméd és hangolódj rá az alvásra! Szánj időt a relaxációra és az anyagcseréd megköszöni neked!
Amikor stresszes vagy, a szervezet kortizolt termel, a túl sok kortizol pedig lassítja az anyagcserét. Hogy mindezt megelőzd, jógázz, beszélgess egy olyan barátoddal, aki mindig megnyugtat, vagy meditálj lefekvés előtt.
Fotó: Profimedia — Red Dot.