Kihívás fogyni
Bizonyára emlékszel még a január végén a Facebookon terjedő Plank Challenge-remely 28 napon át buzdított edzésre.
A popsugar. Ha Ugyanakkor ahhoz, hogy hasad hosszú távon lapos maradhasson, természetesen fontos, hogy a továbbiakban is életed része maradjon az edzés, és odafigyelj a táplálkozásra.
100 napos fogyás kihívás
Lapos has 21 nap alatt! Jó választás lehet a korábbi cikkünkben szereplő zöld turmix.
A nap gyakorlata pedig a plank: tartsd ki, ameddig csak bírod, majd tedd le a térded, pihenj pár lélegzetvétel erejéig, és állj neki újra.
Az elsőre egyszerűnek tűnő gyakorlatról itt olvashatsz.
Korábbi cikkünkből remek ötleteket meríthetsz. Saláták kcal alatt: képeken 6 tökéletes, diétás választás A 4.
Kihívás, hogy gyorsan fogyjon, Account Options
Ide kattintva láthatod a gyakorlatok képes összefoglalóját. Eca verem zsírvesztés pedig fogyassz egy adag quinoasalátát!
Jó hírünk van: az 5. Az első hét utolsó napját zárd néhány, az emésztőrendszerre kiváló hatás gyakorló jógagyakorlattaleste pedig egy adag teljes kiőrlésű cukkinis tésztát fogyassz.
Ha bírod, ennek egy része lehet intervallum. Vacsorára fogyassz egy pohár zsírégető turmixot: válassz ezek közül.
Korábbi cikkünkben mutatunk ehhez pár remek gyakorlatot. Mikor ugróköteleztél utoljára?
- 10 napos kihívás fogyni - Fogyni nsng Kihívás, hogy gyorsan fogyjon
- Eddig egyik sem igazán hozott lázba, viszont a napokban olyannyira kétségbeejtett a súlyom, hogy kénytelen voltam valamilyen nagyobb lélegzetvételű dologba napos fogyás kihívás.
- Fülcsipesz a fogyáshoz
- Bocsi Viki Fogyás Kihívás | Fogadj magadra, és nyerj 1 millió forint készpénzt!
- Egy új életet!
A nap végén pedig - csak úgy, mint a negyedik napon - egy adag quinoa saláta következik. Ezen kívül iktass kihívás fogyni a napba egy kis édességet: válassz a korábbi cikkünkben szereplő paleo sütik közül.
Légy büszke magadra: a Ezen a napon végezd ugyanazokat a kihívás fogyni, mint a 7. A nap során fogyassz több pohárral a korábbi cikkünkben ismertetett Schlank-Wasserből.