Sokat egyél de mégis fogyj
Tartalom
A Cooly-féle fogyókúrás módszer jelmondata, hogy egyél sokszor, de keveset.
Valószínűleg ez már önmagában elég hangzatos ahhoz, hogy diétázó emberek tucatjait csábítsa el, hiszen senki sem mond le szívesen a rendszeres étkezésről, bármennyire is szeretne megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól. Ha te is azok közé tartozol, akik imádják a hasukat, és akiknek öröm az evés, ugyanakkor úgy érzed, formáidra ráférne némi restaurálás, akkor edd magad soványra diétánkkal!
Horoszkóp: Így fogyj a csillagjegyed szerint
A módszer lényege A Cooly-módszer elsősorban a kiegyensúlyozott és stresszmentes életvitelre alapoz, amelynek része az egészséges és rendszeres táplálkozás. A technika szerint az ételmegvonás, a kalóriaszámlálgatás, a túlságosan kötött étrend stresszt okozhat, ami hátráltatja a fogyást.
Ezért tulajdonképpen lehet sokat enni - néhány alapszabály betartásával. A sok zöldségnek hála megtisztíthatod a bélrendszered a káros salakanyagoktól, amik a kialakult úszógumikért felelősek, ugyanakkor a rostok az anyagcserédet is felgyorsítják. Így nemcsak súlycsökkenést érhetsz el, de feltöltődhetsz energiával is, ami egyenes út a kiegyensúlyozott életforma felé.
Tartsd be!
Blikk Rúzs Kos Bár megfogadtad, hogy betartod az új diétát, mégis feladod, ha egyik napról a másikra nem úgy nézel ki, mint Jennifer Aniston. A megoldás: Egyél, amit akarsz — de csak keveset. Járj barátokkal az edzőterembe, vagy kezdj el valamilyen csapatsportot.
A Cooly-féle béltisztító diétának sokat egyél de mégis fogyj a maga alapkövetelményei. A diétás étrend során nagyon kevés tejterméket lehet fogyasztani, ugyanakkor a háromszori étkezés mellett annyi zöldséget megehetsz, amennyi jólesik.
- Így fogyj a horoszkópod szerint - Blikk Rúzs
- 10 éves, hogyan lehet lefogyni
- Alig eszel, mégis hízol? Gondolkodj kicsiben, fogyj látványosan! | mandalajogaszeged.hu
- Hogyan lehet lefogyni, amikor lefogy
A kenyérről sem kell lemondanod, kis mennyiségben ugyan, de fogyaszthatod a pékárut is. Viszont a nassolásról minden tekintetben el kell feledkezned - ha emészt az édesség utáni vágy, akkor egyél sok friss gyümölcsöt, de csak a héja nélkül.
A kávét száműzd teljesen az étrendedből, mert lelassítja az anyagcserét, helyette igyál gyógyteákat, illetve napi két-két és fél liter vizet. Cukor helyett mézzel vagy barna cukorral édesíts, de ami a leglényegesebb, hogy sokszor egyél keveset.
Fogyasszon finoman és fogyjon?
Mintaétrend Reggeli: egy bögre sonkás paradicsomsaláta. Ebéd: egy bögre erőleves, két héjában főtt burgonya paradicsomszósszal. Vacsora: egy szelet párolt hal, roston sült zöldségek, egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell egy bögre vegyes salátával. Vacsora: egy bögre babsaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Rostokkal a gyors anyagcseréért A zöldségekre és gyümölcsökre épülő diétának óriási előnye, hogy rengeteg rostot bevihetsz segítségével a szervezetedbe. A rost pedig köztudottan serkenti az anyagcserét.
A csillagjegyed segít tisztázni az étkezéssel kapcsolatos problémáidat!
Ebéd: négy szelet puffasztott rizs, egy bögre káposztasaláta. Vacsora: egy tányér bolognai spagetti. Ebéd: párolt zöldségek, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós.
Vacsora: egy bögre tonhalas vagy zöldséges rizottó. A diétát legfeljebb két tétig tarthatod.
Fogyjon le, és jól érezze magát ezzel
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
- Alig eszel, mégis hízol?
- Hogyan fogyj le lángos evéssel a strandon? #yolo | Szászhegyessy Zita
- Egyél későn és fogyj! | Well&fit
- Zóna fogyás
- Ne diétázz, fogyj inkább örömmel! Mutatjuk, hogyan! - Dívány
- Mivel minden ember más, a testalkatától kezdve a napi energiafogyasztásig, minden embernek különböző mennyiségű energiaellátásra van szüksége.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Ebéd: két bögre vegyes saláta olaj nélküli öntettel. Vacsora: grillezett sonkaszeletek ananásszal.