Zsírégetést a karjaidban, Már reggel beindul a zsírégetés, ha az ágyban ezt csinálod! - Fogyókúra | Femina
Tartalom
Mutatunk pár kényelmes gyakorlatot, amivel könnyedén beindíthatod a zsírégetést a reggeli ébredés közben, mert fokozzák az emésztést és serkentik a vérkeringést. Ha nehezen mászol ki az ágyból, ezeket a gyakorlatokat még ott is el tudod végezni, miközben nemcsak a tested, de a gondolataid is felébrednek.
Ha viszont van annyi lelkierőd, hogy zsírégetést a karjaidban előző este kiterített jógaszőnyegig elsétálj, akkor tedd meg, hiszen a puha matraccal szemben keményebb alátámasztást fog adni a derekadnak. A nyújtás minden testmozgás előtt elengedhetetlen, még akkor is, ha közben nem kelsz fel.
Kezdd ezzel az S-nyújtással a reggeli zsírégető gyakorlatsort! Hanyatt fekve helyezd a két karod oldalsó középtartásba.
Az összezárt lábaidat húzd fel, majd döntsd az egyik oldalra, míg a fejedet fordítsd a másik oldalra. Maradj így egy percig, majd cserélj oldalt, és úgy is tartsd ezt a pózt egy percig.
Még több otthoni gyakorlat Ha az edzőterem helyett inkább otthon végezhető gyakorlatokat keresel, akkor nézd meg alábbi cikkünket, ahol egy feszesítő edzésprogramot állítottunk össze.